現在越來越多年輕人都會出現脫發情況。多數人的原因是平時的營養攝入的不夠，如蛋白質類的食物攝入過少，就會導致發根營養不足。有出現掉發的人群，應該多吃含蛋白質高的食物，如蛋類、黑豆、奶類等。同時也應要盡量多吃新鮮蔬菜和水果。有條件的還可以每日吃一些黑芝麻來補充發質。另外飲食上的合理搭配以外，日常也不應該經常熬夜，油性發質的人，應該要經常的洗頭發，少吃肥肉和油炸食品類的食物。