瘦小腹的方法還是比較多，較為常見的是通過運動加以改善，仰臥起坐是最常見的瘦腹運動，不過在運動是需要依據(jù)個人體質(zhì)決定運動量，以免過度的運動對肌肉造成拉傷從而影響生活，此外打羽毛球或者慢跑之類的有氧運動也能夠起到鍛煉腹部的運動，除了一定的運動之外，在睡前也可以對腹部進行按摩，促使脂肪燃燒以免堆積，平時的飲食也需要注意，合理搭配，營養(yǎng)均衡。