我的一個同事已經進入更年期了，他看起來氣色很不好，而且脾氣很暴躁，我就不想自己太早進行更年期，想問女人吃什么可以推遲更年期？

飲食調理是可以幫助推遲更年期的，進入更年期主要是女性內分泌失調引起的，也和體內激素的水平有一定的關系，所以女性應該進行飲食調理內分泌和激素水平。首先女人是可以多吃點豆制品的，大豆中含有很多的雌性的激素，也含有氨基酸的成分，是可以幫助調理女性內分泌的，所以早上可以喝點豆漿等。其次可以吃點富含維生素的食物，維生素不僅可以護膚也可以幫助增強抵抗力。