上了大學(xué)之后就感覺(jué)自己吃的越來(lái)越胖,有些以前的衣服都沒(méi)有辦法再穿了,這才下定決心要減肥,我朋友說(shuō)瑜伽可以起到很好的瘦身作用,那可以瘦腰嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:瑜伽是時(shí)下很流行的一種鍛煉方式,對(duì)于瘦身美體的功效還是很明顯的,長(zhǎng)期進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅可以起到瘦身減肥的作用,而且還可以培養(yǎng)心性,緩解平時(shí)的壓力,瑜伽還可以起到減肥瘦身的作用,建議采用比較有針對(duì)性的瘦腰運(yùn)動(dòng),主要是針對(duì)腰腹部的鍛煉,不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還是要量力而行,最好根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量,以免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉拉傷身體從而對(duì)身體造成傷害。
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