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瑜伽哪一些動作可以瘦腰?

關鍵詞:瑜伽動作怎么鍛煉如何鍛煉鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我身邊有不少的女性都會去做瑜伽,因為家庭的負擔比較重,所以我只能在家里面做瑜伽,請問哪一些瑜伽動作可以用來瘦腰?

    大眾養生網小編解答:
    平時保持右腿伸直,左腿伸向身體后側,雙手在頭側扣住,保持吸氣,收腹,挺胸,身體盡力向左輕伸展,保持幾秒鐘,慢慢恢復后呼氣,再換邊重復,腰部兩側的肌肉也要集中,這樣才能起到很好的瘦腰效果,瑜伽能很好的燃燒腰腹部的脂肪,減少對肺的壓力,能增強肺細胞充滿新鮮空氣的能力。

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