可以吃海鮮，但不要加太多的調料，否則會發胖的。海鮮一般都有保健養生的作用，減肥的時候會含有大量的運動，所以飲食健康是很關鍵的，吃海鮮可以補充身體所需的蛋白質和營養素，用海鮮煲湯也可以起到養胃養胃的功效。海鮮也屬于白肉，與紅肉不同，紅肉是指豬肉這些脂肪含量很高的肉類。海鮮中沒有太多的脂肪，但可以提供相同的營養，有助于減肥。