不要瞧不起骨質(zhì)疏松，潛藏在身邊的隱形殺手！
1. 只靠補(bǔ)鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎？
只要提到骨質(zhì)疏松，大多人都知道是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。因此，有很多人為了避免骨質(zhì)疏松而大量的補(bǔ)鈣。這是人們的一大誤區(qū)，大量補(bǔ)鈣不僅起不到效果，還會(huì)影響機(jī)體對其他微量元素的吸收。要想真正起到補(bǔ)鈣的效果，攝入鈣的同時(shí)也要注意維生素D的補(bǔ)充，如果機(jī)體沒有維生素D，即便攝入再多的鈣也是無濟(jì)于事的。然而，補(bǔ)充維生素D最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、簡單便捷、最好的方法就是曬太陽，通過紫外線照射皮膚生成維生素D。想補(bǔ)鈣，去戶外，多運(yùn)動(dòng)，曬日光。
2. 常喝可樂會(huì)骨質(zhì)疏松嗎？
“別總喝碳酸飲料，會(huì)骨質(zhì)疏松的！”這樣的警告語時(shí)常在我們耳邊圍繞。其實(shí)，對于我們的健康來說，這是一句很好的忠告。即便它有些不嚴(yán)謹(jǐn)，因?yàn)榫退阄覀兘?jīng)常喝可樂，如果每天攝入的量并不是很多，一般不會(huì)造成骨質(zhì)疏松的后果。但是碳酸飲料含有磷，的確可以導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，多多少少對身體還是有害無利的。
3. 為什么說骨質(zhì)疏松有高死亡率呢？
骨質(zhì)疏松的死亡率也是不容忽視的。患有骨質(zhì)疏松的人，特別是老人冬天雨天路滑，不小心摔倒的很多。常見為手臂手腕（很多都是粉碎性）的骨折以及髖骨骨折。其中，髖骨骨折是最要命的。因?yàn)轶y骨骨折的老人不能手術(shù)，禁不起折騰，只能保守治療。每年因?yàn)轶y骨骨折的損失達(dá)1080個(gè)億，其中有25%的老人在骨折的一年內(nèi)去世，50%以上留下后遺癥。而死亡的主要原因有這么幾點(diǎn)：
① 髖骨骨折以后，行動(dòng)不便，長期臥床，飲食種類減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良；
② 運(yùn)動(dòng)少，身體體質(zhì)下降，導(dǎo)致代謝衰退；
③ 長期臥床不起，引起一系列的并發(fā)癥；
④ 由于自己長期臥床，會(huì)麻煩很多人陪護(hù)，于是覺得自己是家庭的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致活下去的欲望逐漸減弱。
骨質(zhì)疏松是“沉默的殺手”，一但發(fā)現(xiàn)后果就很嚴(yán)重。一定要注意三點(diǎn)：補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)、陽光。三者缺一不可！平日多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜、多喝奶。不要瞧不起骨質(zhì)疏松！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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