紫蘇子是生活中比較常見的食物，味道鮮美可口，而且制作方法也有很多種，經常食用紫蘇不僅可以補充身體營養還可以補充鈣質等多種礦物質，紫蘇子還可以用于還可以預防身體疾病，改善腸胃疾病等功效。

紫蘇的多種用處

紫蘇全株均有很高的營養價值，它具有低糖、高纖維、高胡蘿小時素、高礦質元素等。在嫩葉中每100克含還原糖0.68～1.26克，蛋白質3.84克，纖維素3.49～6.96克，脂肪1.3克，胡蘿卜素7.94～9.09毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.35毫克，尼克酸1.3毫克，維生素C55～68毫克，鉀522毫克，鈉4.24毫克，鈣217毫克，鎂70.4毫克，磷65.6毫克，銅0.34毫克，鐵20.7毫克，鋅1.21毫克，錳1.25毫克，鍶1.50毫克，硒3.24～4.23微克，揮發油中含紫蘇醛、紫蘇醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚、白蘇烯酮等。抗衰老素SOD在每毫克蘇葉中含量高達106.2微克。

紫蘇種子中含大量油脂，出油率高達45%左右，油中含亞麻酸62.73%、亞油酸15.43%、油酸12.01%。種子中蛋白質含量占25%，內含18種氨基酸，其中賴安酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒莧。此外還有谷維素、維生素E、維生素B1、緇醇、磷脂等。

紫蘇葉性味辛溫，具有發表、散寒、理氣、和營的功效。治感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等。《本草綱目》載“行氣寬中，清痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎”，溫病及氣弱表虛者忌食。

常用配方

1、用於感冒

紫蘇葉10克，蔥白5根，生姜3片，水煎溫服。

2、用於外感風寒頭痛

紫蘇葉10克，桂皮6克，蔥白5根，水煎服。

3、用於急性胃腸炎

紫蘇葉10克，藿香10克，陳皮6克，生姜3片，水煎服。

4、用於胸膈痞悶、呃逆

紫蘇梗15克，陳皮6克，生姜3片，水煎服。

5、用於孕婦胎動不安

麻根30克，紫蘇梗10克，水煎服。

6、用於妊振嘔吐

紫蘇莖葉15克，黃連3克，水煎服。

7、用於水腫

紫蘇梗20克，蒜頭連皮1個，老姜皮15克，冬瓜皮15克，水煎服。

8、用於食蟹中毒

紫蘇葉30克，生姜3片，煎湯頻飲。

9、用於陰囊濕疹

紫蘇莖葉適量，水煎泡洗患處。

10、使用注意

氣弱表虛者忌服。