金鯧魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是調(diào)節(jié)免疫以及健腦益智，同時(shí)具有保護(hù)肝臟的作用。魚肉的肉質(zhì)比較鮮嫩，容易被機(jī)體消化以及吸收，適當(dāng)吃的情況下能增強(qiáng)自身的抵抗力，需要在飲食上做到葷素搭配營(yíng)養(yǎng)，全面促進(jìn)身心的健康。
1、調(diào)節(jié)免疫如果個(gè)人的抵抗力比較低下的情況下，可能會(huì)伴隨著四肢乏力以及胸欲不轉(zhuǎn)，還會(huì)引起精神不振的癥狀發(fā)生，可以通過(guò)適當(dāng)吃一些金鯧魚，可以提高自身的免疫力，金鯧魚里面的不飽和脂肪酸含量非常豐富，含量比較高的屬于是油酸以及棕櫚酸，可以提高自身的體質(zhì)。并且里面的鎂和硒成分比較高，鎂可以參與人體能量代謝，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和核酸的合成，從而可以增強(qiáng)自身的抵抗力。
2、健腦益智在懷孕期間或者是兒童正處于發(fā)育的階段，可以適當(dāng)吃一些金鯧魚，里面具有卵磷脂以及魚肝油等成分，可以起到健腦益智的作用，一輔助兒童的大腦智力發(fā)育，并且還可以提高細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力。
3、保護(hù)肝臟魚肉適當(dāng)吃的情況下，可以減少對(duì)肝臟黏膜產(chǎn)生的刺激，里面的氨基酸以及微量元素比較豐富，還具有一定的解毒作用，其中里面的硒元素能起到解毒的作用，可以減少身體的毒素堆積，也可以減少環(huán)境里面的有毒物質(zhì)對(duì)肝臟產(chǎn)生的傷害。
