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蔬菜土豆泥的做法是什么?

作者:xuyan3281  時(shí)間:2015-09-02 20:06:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

單純的吃土豆泥可能會覺得味道單調(diào)了一些,吃著吃著就吃膩了,而且雖然土豆本身的營養(yǎng)價(jià)值很豐富,但是飲食過于單一化也是不太好的,其實(shí)土豆泥的制作方法非常多,加入的食材不同,做出來的土豆泥在味道乃至營養(yǎng)方面都存在區(qū)別,那么蔬菜土豆泥的做法是什么?

一、雜蔬土豆泥

材料:大土豆1個(gè),冷凍玉米粒、青豆粒、胡蘿卜粒半碗,鹽,奶粉

做法:

1.土豆去皮切片;蔬菜粒洗凈

2.把蔬菜粒扔到鍋里加少許鹽煮,水開之后把土豆片放到蒸隔里蒸,直到土豆蒸熟。

3.把蔬菜粒撈出瀝干水分,把土豆碾成泥,然后把蔬菜粒、奶粉、少許鹽加入土豆泥中拌勻即可。或者買現(xiàn)成的蔬菜丁方便。

二、胡蘿卜肉松土豆泥

材料:胡蘿卜半根,土豆2個(gè),肉松1把,洋蔥1/8個(gè),奶粉1勺,胡椒粉

做法:

1.胡蘿卜洗凈去皮切片;土豆洗凈去皮切片;洋蔥洗凈切丁

2.把胡蘿卜片和土豆片上鍋蒸熟,然后搗成泥

3.洋蔥丁過開水燙一下

4.把洋蔥丁、肉松、奶粉加到胡蘿卜土豆泥里攪拌均勻,再撒點(diǎn)胡椒粉即可這個(gè)也是寶寶食譜,所以很清單,沒有加鹽,有點(diǎn)奶香

三、醬燒茄條土豆泥

主料:茄子輔料:土豆、蔥、姜、蒜

調(diào)料:鹽、雞精、黃醬、醬油、白糖、香油、高湯、八角

制作:

1.將茄子洗凈切成條狀,土豆洗凈用高壓鍋蒸熟用刀抹成泥狀放在盤中待用,蔥、姜、蒜分別洗凈切末。

2.坐鍋點(diǎn)火倒入油,待油六成熱時(shí)放入八角煸出香味后放入蔥姜蒜末,再加少許黃醬炒出香味后放入茄子,加適量高湯,依次加醬油、鹽、雞精、燒至湯汁變濃時(shí)倒入土豆泥,稍翻炒幾下即可出鍋。

通過上面的介紹,大家對蔬菜土豆泥的做法是什么也都心中有數(shù)了,各種各樣的蔬菜都可以用于做土豆泥,當(dāng)然了前提是必須要將土豆及其他的蔬菜煮爛,這樣做成泥狀食譜才更容易吸收和消化,口感也會更好一些。

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