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雪里蕻燉豆腐

作者:小雨  時間:2014-05-22 15:41:55  來源: 大眾養生網

雪里紅主要薺菜的一個變種,可以進行常見的菜品的制作,雪里紅燉豆腐的食用功效呢是非常高的,它的營養價值的,主要是含有蛋白質脂肪以及胡蘿卜素,維生素c以及維生素作用,它具有收斂的作用,可以消炎消腫,食療作用的也是非常明顯的,它可以提神醒腦,同時與豆腐相互結合更加美味,更有清口開胃減肥瘦身的調理。

關于雪里紅燉豆腐也是非常常見的一種熱菜,雪里紅加進行豆腐的燉制需要的佐料和制作工藝的都是非常簡單的,雖然簡單但是還是有一些步驟需要進行注意的,下面我們就簡單介紹一下將雪里紅燉豆腐的主要做法。

制作材料編輯主料:腌雪里蕻(100克)豆腐(200克)

調料:豬油(煉制)(30克)味精(1克)鹽(3克)大蔥(5克)姜(3克)

制作工藝編輯1.將腌雪里蕻洗凈切成末;豆腐切成1.5厘米見方的塊,放入開水鍋內燙一下,撈出涼水浸涼,控凈水分待用。

2.將炒鍋置于火上,放入豬油,熱后下入蔥,姜末熗鍋,隨后放雪里蕻炒出香味,下入豆腐,添水沒過豆腐,加入精鹽,在旺火上燒開后,用微火燉5分鐘,待豆腐入味,湯汁不多時,加入味精即成。

以上就是雪里紅燉豆腐如何進行制作,雪里紅燉豆腐做法和食材方面都是非常簡單的,可以根據自己的口味添加一些佐料,同時豆腐含有豐富的營養蛋白以及蛋白質,可以預防心腦血管疾病以及保護血管,雪里紅也有減肥和明目的功效,懷孕早期還有孕期經常吃有利于孕婦對于蛋白質和鈣鐵的吸收,還有美白潤膚的作用。

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