肥胖成了人們的煩惱問題，現在不光女人注重身材，男人也很注重身材。很多的男人因為工作的問題沒有時間去健身減肥，但是吃藥卻不愿意吃，他們就選擇飲食減肥，男人減肥的方法有很多，但是必須要選擇健康的減肥辦法。很多的人都知道這樣一個常識就是吃香蕉能夠減肥，可是香蕉要怎么吃才能減肥呢?

很多的人都喜歡吃水果沙拉，我們把水果沙拉變成香蕉沙拉。這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

想要吃香蕉減肥出效果就得看你是如何吃的，香蕉的吃法有很多。這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!

有很多的人因為減肥所以就節食，有了這個食譜我們可以不用節食，就可以減肥。免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味并具多重功效。

我們知道酸奶比牛奶還有營養，而且酸奶還有減肥的作用。今天讓香蕉和酸奶在一起吃可以減肥。這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

吃香蕉能夠減肥但是得看你的飲食方法，用香蕉減肥不是胡亂的吃香蕉。胡亂的吃香蕉是起不到減肥的作用的。所以男人們應該記住這幾種用香蕉做主角的減肥食譜，它可以讓我們越吃越瘦。