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活血化瘀的食物

作者:小張  時間:2014-04-18 09:58:47  來源: 大眾養生網

面部皮膚狀態可以反映人身體各項機能是否運轉良好,當面部皮膚出現暗黃、氣色不好等現象時,表明身體的血液運行不暢,導致淤血長期堆積在體內,需要通過日常飲食或其它一些生活細節進行長時間的調養,才有可能回復正常。是藥三分毒,建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調養。

淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現形式,除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現象外,女性還可體現在痛經、月經不調上,尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”,以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。

黑木耳:具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用,有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥:辛溫,歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用,具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度,并降低血壓。

生姜:性溫,味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心腦血管梗塞。

魚:無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸,因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

山楂:酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

在平時,可以多吃以上列舉的幾種有益的食物,為了更加營養美味,吃起來有口感,可以把這些食物進行優化組合搭配,例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等,少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品,身體是革命的本錢,有了好的資本才能創造優質的生活。

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