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豬肝瘦肉生腸粥的做法

作者:養生小編  時間:2016-12-08 02:41:58  來源: 大眾養生網

喜歡吃面食的朋友們一定不要錯過豬肝瘦肉生腸粥的做法,它的口味非常多元化,可以根據自己的喜好而定,到哪里都能夠方便做出來,做法、食材準備好之后就可以開鍋了,它的營養價值非常高,能夠幫助人體改善貧血情況,增強人體免疫力。

1、這次煲粥,我選用了西王玉米胚芽油。這個油口味偏于清淡和純正,能保持食材的原色味。煲出的粥水,鮮美不膩。

2、把西王玉米胚芽油、大米、豬肝、瘦肉、生腸等食材備好,生腸建議選粉腸,又爽又滑的口感。

3、把米淘干凈,加水大火煲開,然后轉小火慢煲1.5小時。建議粥不要煲得太稠,否則影響口感。我個人喜歡喝粥水,所以會煲得更稀。

4、煲白粥的過程中,要時不時攪拌,以防焦底。

5、把豬肝洗凈,切成薄片,用水泡30分鐘。泡時,中間換3一4次水。

6、把生腸套到水籠頭接口,開大水反復沖洗。一直沖到沒有雜物出來,才關水。

7、把生腸放碟里,加料酒、淀粉、鹽,反復揉搓。順手把腸上的肥脂撕掉,洗至無雜物為止。

8、把生腸再洗干凈,切成小段。若有小孩吃,建議切小一些,才好嚼。

9、把瘦肉洗凈,瀝水切薄片。

10、把豬肝、生腸、瘦肉放在一起,加入油、鹽、淀粉、料酒、生姜、生抽。

11、把所有食材拌勻,腌20分鐘。

12、白粥煲好后,把腌好的食材全倒進去,不停地攪拌。

13、煲上5、6分鐘后,按口味下鹽和撒蔥花。

14、盛碗,上桌。粥水毫不油膩,非常好喝。

長期在外吃飯容易給健康埋下隱患,還是自己在家里做飯穩當些,豬肝瘦肉生腸粥的做法容易,不妨自己做做看。

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