很多人早餐喜歡吃糯米飯團，糯米飯團的做法也比較簡單，所需要的食材也比較少，可以準備胡蘿卜，準備榨菜和肉松就可以制作了，平時適當?shù)某孕┡疵祝瑘F，對身體也是有好處的，尤其有健胃養(yǎng)起的作用，屬于比較好的一種滋補品，有補血的作用，當然也要注意不能吃得過多，容易導致消化不良。

早點糯米飯團做法

主料：糯米6把（個人試了一下，剛好夠做3個飯團）、胡蘿卜1小根、榨菜一包、榨菜一包、肉松適量

1.把玉米粒，胡蘿卜丁和榨菜丁炒熟備用（我是前一天晚上炒好的，你要是早上比平常早起十幾分鐘，就不用前一天晚上炒好了）2.糯米洗干凈，泡一晚上。3.早上起床，把浸泡了一晚上的糯米放到蒸籠上，下面放熱水，這樣蒸的快，大概蒸15分鐘左右就好了。（蒸上糯米后，你就可以去洗臉刷牙，所有事干好，就差不多好了）4.準備好用物，要開始包了哦5.2勺糯米飯平鋪于鋪好的保鮮膜上，用勺子壓平6.把準備好的菜平鋪在上面，上面在撒點肉松（有黃瓜的，切成絲放一點，咬一口齒留清香呀，嘿嘿）7.最后一卷，雙手輕輕加壓，就OK了。8.接下來再做兩個。9.加一包牛奶，就可以上班去了，在路上吃，節(jié)約時間吧。

糯米營養(yǎng)豐富可健脾養(yǎng)胃

一、糯米健脾養(yǎng)胃，

糯米在南方被稱為“糯米”，在北方則被稱為“江米”，是制造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟的主要原料，因其香糯，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。現(xiàn)代科學研究表明：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。

二、糯米分為圓、長兩種，不宜一次性食用過多

糯米分為圓糯米和長糯米兩種，長糯米即是秈糯，米粒細長，顏色呈粉白、不透明狀，黏性強。另有一種圓糯米，屬粳糯，形狀圓短，白色不透明，口感甜膩，黏度稍遜于長糯米。適合做粽子、酒釀、湯圓、米飯等等。糯米食品宜加熱后食用，老人、小孩或病人應當慎用。糯米年糕無論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高.