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土豆煮雞肉怎么做?

作者:taotao2018  時間:2018-11-28 10:52:58  來源: 大眾養生網

土豆是生活中最最常見的一種食材,而且價格比較廉價,與白菜不相上下。別看土豆的價格低,主要是因為土豆的年產量是比較高的,供大于求自然是十分便宜的。而且土豆當中含有的營養是很多價格比較高的食物無法相比的,所以土豆自然就成為了大眾食物的首選之一。那么,土豆煮雞肉怎么做?

做法一

食材準備

主料:雞肉,土豆

調料:鹽,料酒,生抽,蔥,油,干辣椒,姜

制作方法

1)雞肉切塊,用鹽,料酒,生抽,蔥拌勻腌制15分鐘

2)土豆去皮切2cm見方的小塊

3)鍋內燒熱油,放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色,水份大部分消失,下生抽和土豆塊翻炒2分鐘

4)加水與材料齊平,放鹽,大火燒開,小火慢燉20分鐘,轉中火加幾個干辣椒收干湯汁即可!

做法二

食材準備

主料:雞肉300克、土豆350克

調料:醬油、鹽、蔥段、姜片各適量

制作方法

1.將土豆去皮,洗凈,切成塊;雞肉洗凈,也切成方塊。

2.鍋中熱油爆香蔥段和姜片,再放入雞塊炒至呈白色時,加入醬油和少量水,用小火燉至雞肉八成熟,加入土豆塊繼續燉煮。

3.至土豆熟爛時,加鹽調味即可。

營養價值

雞肉有健脾胃、補氣血的作用;土豆含有優質蛋白質、碳水化合物、鐵、維生素B和維生素c等物質。土豆的特殊黏蛋白,不但有潤腸作用,還有促進脂類代謝的作用。

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