燕窩的營養(yǎng)價值是很高的，滋補，富含碳水化合物，蛋白質(zhì)，具有滋補，滋潤，調(diào)節(jié)身體的免疫力，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，燕窩成年人不要吃太多，盡量保持在每天3-5克左右是最好的，懷孕后需要補充營養(yǎng)，這個時候先注意不能吃太多，燕窩在吃的時候應(yīng)該要配合專用的做法，這樣會更好一些。

方法

時間:準(zhǔn)備懷孕和妊娠頭三個月（即0-12周）

用量：干純燕窩每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.

目的：不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生兒更強壯、白皙、漂亮、不易生病

時間：妊娠13-27周為中期妊娠，是母親和胎兒都已安定的時期.用量：干純燕窩每次2-3克，每天食用一次.早起空腹時或晚上臨睡前均可食用.目的：自己補充營養(yǎng)，又做好寶寶營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補

時間：28周以后為妊娠晚期.

用量：干純燕窩每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.

目的：避免過度疲勞

時間：產(chǎn)后婦女

用量：干純燕窩每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.

目的：緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕身姿，調(diào)理好自己的身體，可以除一些頑癥痼疾，為自己的身體打下一個扎實的健康基礎(chǔ)

孕婦燕窩的具體做法：

1.取純燕窩一盞，用純凈水發(fā)泡2-4小時左右.（以泡軟為宜）

2.將發(fā)泡好的燕窩用手撕開成一絲絲的，挑鑷子干凈極少量殘留的雜質(zhì)及小細(xì)毛.

3.燃?xì)庠罨螂姶艩t上放好鍋，鍋內(nèi)放開水（或者冷水燒開）.