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一周歲寶寶營養食譜粥

作者:yang  時間:2019-05-28 16:40:28  來源: 大眾養生網

一周歲的寶寶身體消化能力是比較虛弱的,我們不宜給寶寶添加太多的輔食,可以給寶寶適當的吃一些粥類或者湯類等。粥類選擇蔬菜粥比較好,蔬菜粥可以促進寶寶的腸胃消化,而且可以補償維生素,還可以幫助寶寶進行斷奶,輔食可以適當的添加,逐步的減少寶寶的喂奶量。

1、香蕉菜泥粥

用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法:1、香蕉塊與小米同煮2、西蘭花下水焯去農藥、切碎3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

2、牛奶蛋黃米湯粥

用料:大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干

做法:1、將大米用涼水泡軟,后熬成粥2、取雞蛋一個,用蒸蛋器蒸熟3、雞蛋蒸熟后,取出蛋黃,并搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔)4、奶粉沖泡后,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即可

3、紫薯紫米粥

用料:紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應該逐一添加,如果還沒嘗試以上食料,不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法:1、大米,小米,黑米清水洗一遍2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡,不然就會變黑)3、紫薯切成丁,和三米一起混合上鍋煮,煮至粥里粘稠(根據寶寶的咀嚼能力)4、取出盛碗即可。

4、山藥胡蘿卜粥

用料:大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位:1份約為奶粉1勺)

做法:1、大米、小米洗凈2、山藥去皮切片3、山藥和大米小米一起同煮4、胡蘿卜去皮搗成泥5、加入山藥、大米、小米同煮

5、胡蘿卜銀鱈魚粥

用料:1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟,搗成泥

2、大米洗凈煮成粥3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

6、雙米紅棗稀粥

用料:紅棗若干、大米小米若干做法:1、紅棗去核、蒸熟2、大小米熬成粥(4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁,用米汁代替粥)3、將棗泥倒入粥中即可。

7、芝麻核桃紅棗粥

用料:大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位:1份約為1奶粉勺)

做法:1、大小米淘凈2、棗去核,和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用攪拌機攪拌成泥5、待粥煮熟時,放入芝麻泥、核桃粉6、再煮2分鐘即可

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