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李兵副主任醫師

河北省人民醫院  醫療美容科

如何減肚子

視頻內容

減肚子應該減少脂肪的攝入,減少熱量的攝入,加強鍛煉身體。也可通過美容外科腹部吸脂的方法達到減肚子的目的。

  • 腹部是最容易產生脂肪堆積的部位,這主要是跟現在人的工作環境,生活習慣有關,都是經常上網久坐,所以腹部脂肪也容易堆積。
  • 減肚子的過程,如果說咱們健康減肥的過程,你還是應該減少脂肪的攝入,減少熱量的攝入,加強鍛煉身體,完了后加強核心肌肉的鍛煉,主要是腹部核心肌肉鍛煉。
  • 鍛煉方法有很多,比如說仰臥起坐,然后抓著單杠,完了后卷腿向上,還有一個平板支撐,這都可以加強腹壁肌肉的力量,再加上結合上,減少熱量攝入,就是腹部的贅肉能減輕。
  • 如果說這些方法使用過了,效果還不好,那就可以通過外科的方法,通過美容外科腹部吸脂的方法,達到一個快速的減少腹部脂肪堆積的作用,這也是一個比較好的方法。

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