跳高是需要運(yùn)動(dòng)員合理結(jié)合助跑、起跳以及越桿等一系列動(dòng)作完成的一項(xiàng)體育競(jìng)技項(xiàng)目，作為田徑運(yùn)動(dòng)的一種，跳高在很久前已被列入奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，從助跑開始的每一個(gè)動(dòng)作都需要技巧配合。
1、跳高的助跑和起跳要結(jié)合好，在起跳的時(shí)候注意人體的重心向上頂，不要過早的倒桿（向桿沖），然后是空中的動(dòng)作，剛學(xué)習(xí)跳高需要跳2000次左右才能動(dòng)作定型。
2、提高自己的彈跳力，可以練習(xí)杠鈴和助跑起跳摸高。
4、自然彈跳力訓(xùn)練的方法有各種行進(jìn)間跳躍，跨步跳、單足跳20—30m，計(jì)時(shí)、四步助跑五級(jí)跳。專項(xiàng)彈跳力訓(xùn)練有帶助跑4—5步的跳躍，計(jì)時(shí)30—60m，跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺(tái)階、綜合跳等。
5、一般力量素質(zhì)的訓(xùn)練方法有助木舉腿、高抬腿走、實(shí)心球練習(xí)等。專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法有負(fù)重弓箭走、負(fù)重蹬臺(tái)階100px，負(fù)重半蹲起、及利用其他器械練后群肌、小肌群力量。
6、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有各種體操技巧練習(xí)，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運(yùn)動(dòng)等均能提高運(yùn)動(dòng)員的靈敏和協(xié)調(diào)能力。
7、一般速度訓(xùn)練可以30—6m反復(fù)跑、100—150m，反復(fù)跑、30—60m追逐跑。專項(xiàng)速度訓(xùn)練有弧線跑30m計(jì)時(shí)，全程助跑計(jì)時(shí)，后四步助跑計(jì)時(shí)，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習(xí)，快速起跳練習(xí)。
8、助跑步數(shù)為8—12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠(yuǎn)的腿起跳。
9、起跳離地后，保持伸展姿勢(shì)向上騰起，并在擺動(dòng)腿及其同側(cè)手臂的帶動(dòng)下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對(duì)橫桿。
