跑步一年后可能會出現(xiàn)身材改變、增強免疫力、心肺功能提高等變化，對身體有一定的好處。
1、身材改變跑步能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，一定程度上可以達到減重的目的，長時間跑步能夠維持較好的身材。
2、增強免疫力能夠增強自身抵抗力和免疫力，減少患病的概率。
3、心肺功能提高能夠增強心肺功能，使心肺系統(tǒng)更加健康。
除此之外，還可能會出現(xiàn)新陳代謝速度加快、血液循環(huán)變快、皮膚變好等變化。但是，跑步期間要注意步伐、呼吸頻率，以免引起不適。
跑步一年后有什么變化
作者：zhang3 時間：2018-12-03 21:51:53 來源：
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