女人們在生完孩子之后，短時間內要多臥床休息，這樣可以促進身體的恢復，尤其是選擇剖腹產的話，產后更要多休息一段時間，但也不能休息太久，到了一定的時間就要下地活動，要做一些有針對性的康復運動，產后的運動有很多講究，比如每次運動的時間不能太長，那么產后多長時間才能做劇烈運動呢？

產后多久可以劇烈運動？

很多的產婦在生完寶寶之后都是想著自己懷孕之前的美好身材，大多數的產婦在生完寶寶之后都是經常性的要減肥，很多的還特地去健身館減肥，其實很多時候產婦都不知道，在生完寶寶之后其實是不能太早的做劇烈運動的，容易導致傷口出現裂開或者是傷口發炎等等現象出現，對于女性朋友其實是很不好的，下面就讓和大家分享下經驗。

步驟/方法：

1、產后一般情況下最快都是要在一個月之后才能做運動的，并且還只是做一些輕微的運動，如果是剖腹產的孕婦的話，那么在生完寶寶之后還是要看傷口的愈合情況才能決定的，有些產婦的傷口愈合的比較快的，做一些輕微的運動還是可以的，有些人的是不能的，建議還是要經過醫生的判斷。

2、不管是剖腹產還是自然的生產，生完寶寶之后至少一個月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的進行運動，比如說坐或者是站，下床稍微的運動是可以的，但是盡量的在生完寶寶之后半年之類都是不要做劇烈的運動，容易導致子宮下垂。

3、生完寶寶之后一個月左右還是要回去醫院做檢查的，如果都沒有什么其他的問題的話，那么就能進行性生活，但是性生活的時候也是不能太過于激烈，因為生完寶寶之后子宮還是處于恢復階段，這個時候激烈的運動是會造成子宮出血或者是子宮內膜異位出現的。

注意事項：

生完寶寶之后盡量的要補充足夠的營養成分，產婦要多吃些富含蛋白質比較高的食物，比如說雞蛋還有就是雞肉等等，這類的食物對產婦的身體恢復有一定的幫助的。