绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

助消化的運動

作者:小雨  時間:2014-09-08 18:50:29  來源: 大眾養生網

對于一直坐在辦公室的白領來講,適當的運動是非常重要的,但是因為室內的條件有限,所以有些運動是不適合的,尤其是在飯后,因為白領的運動時間非常少,所以助消化的運動就顯得非常的重要了,這樣才能避免發胖,幫助我們加快消化。那么助消化的運動有哪些呢?下面我們一起了解下。

事實上,在我們的生活中能夠幫助我們消化的運動非常多,所以為了我們的健康著想,我們一定要積極運動,但是只有適合的運動才能起到助消化的效果,所以健康的運動才顯得尤為關鍵。

動作一:反向臂抻拉

目標:抻拉手臂,提高消化效率

在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一只手臂豎直向上,雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高一些.這樣放松深度會更好。

運動強度:重復8次即可。

動作二:坐姿擱膝轉體

目標:緩解腿部緊張、消耗多余胰島素

正坐座椅之后,左腿擱在右腿膝蓋處,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左轉體的動作,轉體到最大程度后,保持一秒鐘返回,交換方向重復。

運動強度:重復10次即可。

動作三:半蹲式頂腰

目標:消除腰部壓力,促進膽汁分泌

與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀,保持雙腿肌肉緊張,同時雙手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位頂起全身。

運動強度:整個動作不超過45秒即可。

通過對助消化的運動的介紹之后,相信大家一定更加清楚了哪些運動可以幫助我們消化,事實上,如果飯后消化不正常的話,那么就會導致一些危險的事情發生,包括肥胖、腸胃消化不良等情況,這些情況對于我們的健康來講是非常嚴重的,所以我們需要徹底避免。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 回复术士勇者免费观看全集 | 中文字幕高清在线观看 | 亚洲欧美综合乱码精品成人网 | 好吊射视频988gaocom | 成人精品视频在线观看 | 成人国产精品视频频 | 色内射无码AV | 有人有片的观看免费视频 | 亚洲AV人无码综合在线观看蜜桃 | 中文字幕在线播放视频 | 亚洲国产五月综合网 | 欧美一道本一区二区三区 | 色在线视频亚洲欧美 | 黄桃AV无码免费一区二区三区 | JAVASCRIPTJAVA水多多 | 人妻 中文无码 中出 | 亚洲精品一二三区-久久 | 亚洲AV成人无码999WWW | 久久久久久亚洲精品影院 | 麻豆久久婷婷五月国产 | 国产一区二区三区乱码在线观看 | 伊人久久综合网站 | 校花在公车上被内射好舒服 | 最近日本字幕MV免费观看在线 | 性欧美videofree中文字幕 | 亲胸摸下面激烈免费网站 | 美女胸禁止18以下看 | 国产欧美国产综合第一区 | 一个人在线观看视频 | 一受n攻高h全肉np | 狠狠插综合| 欧美性情一线免费http | 老男人粗大猛 | 人妻中文字幕乱人伦在线 | 一级毛片两人添下面 | 久久久久久久久性潮 | 青青伊人网 | 日本激情在线 | 精品亚洲永久免费精品 | 偷拍久久国产视频免费 | 快播电影网站大全 |