一、促進血液循環
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。
二、增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。
三、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
四、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
女性建練習瑜伽當然是可以瘦身的。瑜伽是一種修身養性的運動，瑜伽可以燃燒脂肪，起到瘦身的效果，而且瑜伽還有塑形的作用，可以讓身材看起來更加的勻稱好看。女性練習瑜伽
芯痛,誰會疼問#我的身材一直都不是很好，這段時間感覺自己胖了很多，我都有點自卑，一直想要減肥，可是每天都要上班到很晚，上班族減肥的瑜伽怎么做呢？大眾養生網小編解
做瑜伽對減肥有一定的幫助。瑜伽不僅可以減肥，還可以提高人體的認知能力，做瑜伽還可以增強身體的抵抗力，還可以修身養性，對女性很有好處。目前減肥的方法有很多，主要是
跳瑜伽當然是可以減肥的，瑜伽是專門用來減肥，塑形的一項運動，瑜伽不到可以減肥，還可以陶冶人的情操，尤其是對女性朋友來說就更好了。瑜伽是可以提高身體都抵抗力。經常
瑜伽普拉提是可以減肥的，瑜伽普拉提是一種很不錯的瘦身方法，是通過一些簡單的東西，讓自己身體的脂肪得以燃燒，從而起到好的減肥作用，瑜伽普拉提你可以在瑜伽教練的幫助
瑜伽是一項好的運動方法，瑜伽對于人體健康來說有很多的作用，經常做瑜伽可以陶冶人的情操，經常做瑜伽是可以改善自身的素質，提高個人修養。瑜伽是瘦身最好的方法，瑜伽并
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
