很多人已經(jīng)開(kāi)始關(guān)注瑜伽了，因?yàn)殍べご_實(shí)是一種非常好的健身的方法，很多時(shí)候我們可以通過(guò)它來(lái)塑造自己的身形，然后很多時(shí)候人們對(duì)于一些知識(shí)還不是很了解，就比如說(shuō)瑜伽腹式呼吸，接下去就為大家好好的介紹一下相關(guān)的內(nèi)容。

瑜伽呼吸法，是通過(guò)各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟的一種呼吸方法。

現(xiàn)代都市空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重。空氣中有效的含氧量越來(lái)越少，而人口卻越來(lái)越多，“氧”的競(jìng)爭(zhēng)也就越來(lái)越加重心肺的負(fù)擔(dān)。這也應(yīng)該是我們這個(gè)年代應(yīng)該注重瑜伽呼吸學(xué)習(xí)的一個(gè)理由。有針對(duì)性地進(jìn)行瑜伽呼吸法的訓(xùn)練，對(duì)于身心的改善是相當(dāng)快而大的。（整個(gè)呼吸法的練習(xí)過(guò)程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說(shuō)明）

瑜伽呼吸法的目的，是通過(guò)各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開(kāi)發(fā)奠定基礎(chǔ)。相反，如果呼吸有了問(wèn)題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會(huì)受影響，大量毒素會(huì)蓄積在身體各部分，而成為致病之源。（整個(gè)呼吸法的練習(xí)過(guò)程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說(shuō)明）

所以說(shuō)瑜伽真的是一種很好的健身的方式，大家如果有興趣的話就可以去找人專門的學(xué)習(xí)一下，一般來(lái)說(shuō)你到哪里都是可以進(jìn)行瑜伽的鍛煉的，這也是非常方便的，但是千萬(wàn)要記得的一點(diǎn)就是不能過(guò)度的鍛煉，這樣對(duì)于身體的健康是沒(méi)什么幫助的。