做法一:

1:蒜切碎芹菜切成一小段一小段生菜洗凈備用

2:鍋內(nèi)倒入油等油熱了再把火調(diào)小倒入蒜末炸成金黃撈出

3:炸完蒜泥的油鍋再添少許油倒入芹菜翻炒2分鐘

4:倒入開水牛筋丸蓋上鍋蓋等牛筋丸煮熟

5:開鍋蓋放進(jìn)生菜煮上一兩分鐘就可以乘出了

6:最后一步撒上炸好的蒜泥就可以了

小貼士

蒜泥不能炸糊不然會發(fā)苦。

做法二:

步驟1把所需的材料準(zhǔn)備好：正宗牛肉丸/牛筋丸、生菜、香芹、蒜頭油、魚露、胡椒粉、香油、食用油、精鹽、雞精/味精

步驟2把牛肉丸和牛筋丸放進(jìn)燒開水的鍋里煮

步驟3在煮的過程中，把生菜洗凈，葉子太大的可掰成兩段；香芹切成粒備用

步驟4在碗里先調(diào)入一些配料：適量的精鹽、雞精/味精、食用油、魚露、香芹

步驟5煮牛肉丸的湯燒開時，用湯勺調(diào)入適量的湯到碗里，攪勻湯配料

步驟6看到牛肉丸浮在水面，就說明牛肉丸煮好了

步驟7用漏勺把牛肉丸撈起，放進(jìn)調(diào)好料的湯碗里

步驟8往剛才煮牛肉丸的湯鍋加少許精鹽，把生菜放進(jìn)去

步驟9生菜燙一下就可撈起，不可太久，放進(jìn)牛肉丸湯碗里，撒上胡椒粉，蒜頭油，攪拌即可開吃了

?功效與作用

強筋壯骨；益氣補虛、溫中暖中；治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。

?營養(yǎng)價值(好處)

1.蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老；

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

牛筋口感爽勁，食用時應(yīng)多咀嚼，以免消化不良。

牛筋一般可用于紅燒或者是燉食，燉食的時候可以和芹菜等蔬菜搭配，味道鮮美，猶如山珍海味。

?禁忌人群

消化系統(tǒng)不好的人,比如胃不好的人不宜食用牛筋。牛筋有勁道，沒牙的老人或沒長牙的人，還有牙齒不好的人也不宜多吃。

?適宜人群

一般人士均可食用牛筋，老少皆宜。