绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

按摩腹部可以自我養(yǎng)生

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中醫(yī)認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用。所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。

促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

揉腹防疾病

胃、十二指腸潰瘍病

每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關。經(jīng)常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。

慢性肝炎

每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調(diào)理脾胃,可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

手術后腸粘連

患者在傷口完全愈合后,進行自我腹部摩擦,可防手術后腸粘連的發(fā)生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利于局部組織對手術后滲出液吸收。

揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。還等什么,馬上試一試吧

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 内射少妇三洞齐开 | 99精品视频在线观看re | 国内精品人妻无码久久久影院蜜桃 | 公粗挺进了我的密道在线播放贝壳 | 欧美大香线蕉线伊人久久 | av天堂网2014在线| 纯肉高H啪短文合集 | 猫咪www958ii| 日产2021免费一二三四区在线 | 欧美激情一区二区三区AA片 | 男女久久久国产一区二区三区 | 免费 高清 中文在线观看 | 国产精品久久久久一区二区三区 | 初中XXXXXL| 国产精品久久久久影院 | 3d在线看小舞被躁视频 | 别停好爽好深好大好舒服视频 | 日韩做A爰片久久毛片A片毛茸茸 | 嫩草亚洲国产精品 | 欧美成人3d动漫专区 | 男女牲交全过程免费播放 | 国产午夜精品理论片在线 | 一二三四高清中文版视频 | 欧美午夜精品久久久久久浪潮 | adc影院欢迎您大驾光临入口 | 饥渴的40岁熟妇完整版在线 | 久久久久久极精品久久久 | 亚洲国产在线精品国 | 混乱家庭电影完整版在线看 | 日韩精品特黄毛片免费看 | 成人国产免费 | 亚洲色图19p| 99re久久免费热在线视频手机 | 亚洲AV一宅男色影视 | 国产精品国产三级国产AV麻豆 | 亚洲精品免费在线视频 | 性xxx免费 | 办公室里呻吟的丰满老师电影 | 亚洲日韩在线天堂一 | 亚洲乱亚洲乱妇在线观看 | 999久久免费高清热精品 |