褪黑素軟糖沒有副作用吧
褪黑素軟糖作為一種輔助改善睡眠的產品,適量使用一般不會有嚴重的副作用。
褪黑素軟糖主要成分是褪黑素,它是一種內源性激素,適量補充有助于調整生物鐘,改善睡眠質量。但過量攝入可能會引起一些輕微不適,如頭暈、惡心等。此外,長期大量使用褪黑素軟糖,可能會影響自身褪黑素的分泌,導致依賴性。因此,建議在醫生指導下,根據個人情況合理使用。
對于睡眠問題,除了適量補充褪黑素軟糖外,還應注重日常調理,如保持規律作息、避免睡前使用電子產品等。如果睡眠問題持續存在,應及時就醫,在醫生指導下進行綜合治療,不可盲目依賴褪黑素軟糖。