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1.硒是什么

硒是維持心臟正常功能的重要元素,對(duì)心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。

2.硒的作用

  • 1 有機(jī)硒能清除體內(nèi)自由基,排除體內(nèi)毒素、抗氧化、能有效的抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,防止血凝塊,清除膽固醇,增強(qiáng)人體免疫功能。
  • 2 防止糖尿病。
  • 3 科學(xué)補(bǔ)硒對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。
  • 4 防止克山病、大骨節(jié)病、關(guān)節(jié)炎;解毒、排毒。?
  • 5 防治肝病、保護(hù)肝臟。
  • 6 硒被科學(xué)家稱(chēng)之為人體微量元素中的“抗癌之王”。?

3.硒含量高的食物

一些食品中含硒較高,如:海產(chǎn)品、食用菌、肉類(lèi)、禽蛋、西蘭花、紫薯、大蒜等食物。 很多食物中都有硒,但巴西堅(jiān)果、全粒谷物(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類(lèi)中含量特別多。

每一百克食物中硒的含量(克)
丁香 12.60 冬蟲(chóng)夏草 1.40 嬰兒奶糕 6.57 木榧 4.20
棗仁 1.14 枸杞子 13.25 油面筋 22.80 甘草 4.72
白芷 3.40 砂仁 4.20 紫蘇 0.82 紅花 12.31
羅漢果 2.25 肉桂 0.80 肉豆蔻 0.46 茯苓 4.55
萊菔子 5.10 藿香 1.10 蠶蛹 11.10 蝎子 6.50
陳皮 4.40 高良姜 12.60 內(nèi)酯豆腐 0.81 千張 1.75
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