說起心肌梗死，很多人覺得這是老年人的病，其實不然，近年來越來越多年輕的生命被心梗奪走。專家表示，心梗年輕化與吸煙喝酒、工作壓力大、熬夜等不良生活習慣密切相關，建議進行針對性預防。此外，年輕人也要注意心梗的征兆，有時莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能提示“死神來了”，要學會求救和自救，例如在等待急救醫生時，可以進行持續用力的咳嗽，說不定能救回自己一條命。

快遞員、IT男30歲不到接連心梗

兩個月前，25歲的快遞員劉先生出現活動后胸悶、胸痛的癥狀，每次持續5~10分鐘，口服鎮痛藥后緩解。3月8日中午在家休息時，他突發胸痛，心臟停跳，臉色蒼白，脖子上的血管凸顯，被女友送到附近醫院搶救，心電圖檢查提示他發生了急性心肌梗死。無獨有偶，當天晚上，28歲的IT男林先生也突發胸痛，不能緩解，原來也是發生了心梗。后來，他們均被送到南方醫科大學第三附屬醫院心內科搶救，急診冠脈造影證實均為急性前壁心肌梗死。經過病變血管的血液循環重建的治療后，他們轉危為安，近日出院。據悉，這兩個年輕人均有超過10年的吸煙史，每天吸煙20支以上，而且工作強度較大，飲食也不規律，加班熬夜沒準點吃飯是常事。其中，林先生體重近95公斤，BMI高達33，還患有糖尿病。

不良生活習慣致心梗年輕化

年輕的心肌梗死患者在近年來并不少見，與現代人的不良生活習慣有很大關系。南方醫科大學第三附屬醫院心內科主任周滔介紹說，年輕人的以下不良習慣很危險：每天吸煙20支以上，患心臟病的風險會增加2~3倍。高脂飲食，會導致血管里的脂肪越來越多，容易發生動脈粥樣硬化，造成血管堵塞。高壓力和高強度的工作以及經常熬夜時，人體生物鐘可能會被打亂，交感神經長期處于興奮狀態，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進而導致血管收縮，血壓和血糖也升高，可加速動脈粥樣硬化的進程。

針對心梗年輕化的趨勢，周滔建議從四大方面預防：

一是生活要有規律，早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作、精神緊張。

二是堅持規律運動，避免久坐，堅持適度的有氧運動，保持正常體重、增強心肺功能。

三是飲食以低鹽低脂、清淡為主，按時進餐，飲食要有節制。

四是戒煙限酒，吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，大量飲酒可使血壓升高，增加心臟負擔。

心梗自救：持續用力地咳嗽

突發急性心梗很可怕，其實這是有前兆的，只是很多年輕人忽略了這些癥狀。周滔提醒，一些患者會有胸悶、胸痛的癥狀，一定要考慮到心梗的可能，必須及時就醫。另外，一些患者表現不典型，可能是背痛、胃痛甚至牙痛，若出現這些癥狀，也不能忽略可能存在的心臟問題。

若有人發生急性心梗，旁人務必避免搬動患者，而要盡快撥打120。周滔建議，在急救醫生到來之前，可以把患者的頭往一邊傾側，清除其口中的異物，保證患者呼吸暢通，然后試試患者還有沒有呼吸和心跳，如果沒有的話需立即做心肺復蘇。

若發生心梗時周圍沒有人，在撥打120的同時，患者應學會自救。周滔說，首先不要驚慌，要進行咳嗽，每次咳嗽前都要先深深吸一大口氣，然后用力地、深深地、長長地、持續地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每次咳嗽間隔大約兩秒鐘，要做一次呼吸、一次咳嗽，一直做到救護車趕到，或者自己感到有所緩解，才能休息。