基本信息

1.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。

2.時間：5：00～7：00

3.對應經絡：大腸經

卯時大腸經當令

大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經肛門有節制地排出體外。

溫馨提示：這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來，會導致肥胖、易生痤瘡等...

卯時養生原則

依據傳統醫學理論來講，這個時候天漸漸地亮了，所以叫天門開。然后天門開了以后呢，這個表現在人體上應該是什么呢?應該叫地戶開。所謂地戶，就是指人的肛門。大腸接受小腸下注的飲食殘渣和剩余水分后，將其中的水分重新吸收，這就是津的功能。大腸發生的病變與津液的盈虧有密切關系。

在日常生活中人們都有早上排便的習慣，這是非常正常的。這個時間段是天門開，地戶開。卯時是肺和大腸相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了問題就是肺氣出了問題。對于排便來說，肺氣是起的是推動的作用。

這個時候，天也基本亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該起床正常地排便，把體內垃圾的毒素盡快排出。這個時候代表地戶開，也就是肛門就要開，所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大腸相表里，肺氣充足了人們才會大便順利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的時候，應該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的大便變細，或是出現其他的問題，這時便是氣出了問題。這個氣指的就是肺氣，它起著推動大便下來的作用?，F在一提起便秘，大家都會把它和排毒的概念放在一起，其實便秘的真正危險在于它有可能造成心臟病的突發。下面一用勁，上面會空掉，所以中醫問診非常強調問二便，事實上也是在問心肺的功能。

“津”是大腸很重要的功能，津就是通過向外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及到一個“主津所生病”的問題。便秘是一種什么樣的現象呢?其實便秘就是肺氣過實。津的力量如果非常強，把里面的液都滲透出去了，那么就會形成便秘。如果津的力量不強時，就會出現拉稀。津的力量的強與弱，和其他的臟器也密切相關，如脾陽的運化能力和腎火的能力等。所以，中醫治療便秘和拉稀都是從“津”的功能著手的，卯時是一天里最好的時間，健康養生一定要從大腸著手，擁有一個好的開端。

卯時注意事項

(1)卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，意思是說早晨喝完酒會醉一天。常喝卯時酒還會給健康帶來危害。

人體產生的有毒物質是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點時飲酒，肝臟無力及時解毒，導致血液中酒精濃度提高，必然對身體有害。

(2)卯時是最佳起床時間

卯時天已漸漸亮了，日升而作，這是起床的最佳時間。如果你能一覺睡到這個時段，就說明你擁有了一個好睡眠。但在此時還賴在床上不肯動的話，那就要受到大自然的懲罰了，對健康是不利的。