很多的女性朋友在會選擇在經(jīng)期減肥，減少平時的食量，不過在經(jīng)期還是有必要的補充一些營養(yǎng)的。其實，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的孕激素和雌性激素會下降，所以在經(jīng)期的這段時間，豐胸、減肥這些在平時很艱難的事情我們都可以很容易達到。
鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時，吸收最好。所以建議選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
想讓胸部更豐滿，不妨嘗試下面的食物推薦
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。
維生素A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。
維生素B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
其實在月經(jīng)的前三天是豐胸最好的時間段，可以幫助我們刺激乳房脂肪的堆積。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，可以在平時吃一些補氣血的食物，比如說老母雞，這對于我們胸部的發(fā)育也是很有幫助的，最后提醒大家，在選擇豐胸瘦身方法的時候一定要選擇健康無害的。
