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美女健身,泡沫軸滾動和腹部鍛煉

作者:張洲瑜  時間:2014-02-09 17:13:32  來源: 大眾養生網

可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,打破觸發點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。

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