不吃米飯減肥的方法是不可行的，米飯是人體能量的主要來源，會形成身體中所必須的碳水化合物，如果通過節(jié)食減肥，在飲食量恢復(fù)了正常之后，是非常容易造成反彈的，甚至?xí)訉⒎逝值那闆r變得嚴(yán)重起來。所以建議平時(shí)應(yīng)該是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，比如米飯可以少吃一點(diǎn)，用增加新陳代謝的水果來代替，其次可以在每次飯后站立半個(gè)小時(shí)，可以減少脂肪。