啤酒都是因為喝了太多啤酒，咋回事肚子里囤積了太多的脂肪，災后才會形成啤酒肚這種現象，如果想要把啤酒肚減掉，首先要戒酒，然后加強體育鍛煉，可以做一些仰臥起坐，但是一開始你可以先轉一轉呼啦圈，或者做一些腰部的小運動。這樣可以使你的運動循序漸進，也可以使你有效地燃燒掉脂肪，如果一次運動過于劇烈或者過于焦慮，就會對你的身體造成一定的傷害。