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晚上睡覺總是失眠,還多夢怎么辦啊?

關鍵詞:失眠多夢治療方法如何緩解緩解方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 失眠多夢的情況一般是由心理因素和環(huán)境因素引起的,心理因素引起的作用比較多一些。當人心理壓力過大,或者白天煩心事太多,要想的,要處理的事太多,晚上就會多夢,也會失眠,正如日有所思,夜有所夢,平時要保持一個良好的精神狀態(tài),精神不要繃得太緊,不要透支工作,盡量抽出一些時間運動運動,實在不行在工作之余也要稍微的活動活動,多喝水,在睡前喝一杯牛奶都有一些好的效果。

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