去掉啤酒肚首先要戒掉喝啤酒，然后每天加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，每天飯后跑半小時(shí)，跳繩也同樣能減肥，肚子的話可以特別的去減，比如買個(gè)呼圈搖腰部，這樣能燃燒肚子的肥肉，每天運(yùn)動(dòng)下來很快就瘦了，還可以每天做仰臥起坐，來回起躺的話能運(yùn)動(dòng)腹部，這樣也能起到減肚子肉的作用，少吃高脂肪的食物，油性大的東西避免吃，不要吃完飯就躺下，可以來回走走活動(dòng)下。