會(huì)導(dǎo)致人失眠多夢(mèng)的原因有很多，大多數(shù)人是由于心情不好，過(guò)度焦慮所導(dǎo)致的。建議你平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)療法就是很好的，能夠讓身體出汗，不僅能夠鍛煉身體，讓身體更加健康，還能夠讓身體有一定的疲倦感，在進(jìn)入睡眠的時(shí)候能夠更加快速。晚上如果睡不著覺(jué)，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，或者保證一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，放松心情，睡前喝一杯熱牛奶，心理壓力不要過(guò)大，泡個(gè)熱水澡也能夠起到舒緩的作用。