我是從事戶外工作的，每天下雨陰天都會在外面，所以肝臟上的濕氣就很重了，現在想通過食物調節，吃什么可以養肝排毒呢？

肝臟是人體最重要的排毒器官，人體吃進身體的食物通過進入肝臟，進行排毒工作。如果肝臟上的毒素太多，那么就會影響我們身體的各個地方。對于肝臟排毒，一般就是從飲食上來調節的，吃進去的食物干凈了毒素就會少很多。平時要注意最好不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒，酒精對肝臟的傷害很大。也不要吃過于油膩的東西，預防長脂肪肝。多吃清淡的食物，多吃水果。