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紅薯和玉米哪個減肥比較好

洞房不敗~ 問:

最近一段時間再調整自己的飲食減肥,晚上我經常不吃晚餐,但是家人說這樣不利于健康,讓我吃一點有助于減肥的食物,我想知道紅薯和玉米哪個減肥的人吃比較好。

2017-01-04 紅薯 玉米
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!它們都可以,減肥效果沒有太大差別。都可以替代精白米面的主食,玉米富含膳食纖維的谷類。減肥期間也可以吃薯類。并且建議用薯類替換主食。因為薯類含有淀粉含碳水化合物,可以起到滿足食欲,可控制吃更多食物。并且含有豐富的膳食纖維,增加飽腹感、促進排便、排毒養顏、控制體重!但一定要替換主食,不能在主食吃飽之后再食用一個,否則不胖才怪!

2017-01-05

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