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芡實米不能和什么一起吃

作者:香米  時間:2014-06-26 23:16:23  來源: 大眾養生網

芡實米和大部分的食物都是可以一起吃的,適當吃的情況下,并不會對身體健康造成危害,但是任何食物都不可以暴飲暴食,根據個人的消化能力來選擇合適的飲食劑量。

芡實米是一種粗糧食物,這種粗糧食物和其他食物可以搭配在一起吃,并沒有研究表明不能和哪種食物搭配在一起吃,而且食物之間會產生相互禁忌,這屬于一種不科學的說法,沒有任何的科學理論依據支持,可以根據個人的喜好來選擇合適的食物搭配。比如搭配其他的谷類食物或者是搭配新鮮的水果和蔬菜、肉類食物都是可以的,能夠滿足身體所需要的各種營養成分,再搭配其他食物之后還可以使食物的營養價值變得更高,能提高自身的免疫能力和抵抗力。

芡實米里邊的營養成分含量是比較豐富的,含有蛋白質和粗纖維,其中也包含了鈣磷鐵和硫胺素和核黃素、胡蘿卜素等營養物質,屬于人體必須要的營養成分,在吃了之后可以為人體提供營養,對身體健康也是有好處的。芡實米在吃了之后還可以幫助胃腸道蠕動,有助于食物盡快的吸收和消化。

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