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炸魚排的做法

作者:養(yǎng)生小編  時間:2016-12-08 08:03:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

炸魚排是一道很家常的菜肴,更是肉食一族無法抗拒的人間美味,多吃這道菜能夠增加人體膠原蛋白,有效補充蛋白質(zhì),且它的脂肪含量、熱量都比較少,不需要擔心肥胖的出現(xiàn),紅燒的做法更為可口,幫助女性朋友們延緩衰老。

1、準備食材

2、秋刀魚洗凈,去頭、內(nèi)臟,剔刺

3、加入調(diào)料腌制2小時

4、雞蛋磕入碗中

5、加入適量淀粉

6、用打蛋器打散成蛋液

7、放入腌制好的魚片,沾滿蛋液

8、油溫燒7成熱時,放入魚片炸!炸至兩面呈金黃色

9、盛盤,加香菜點綴即可

上班族通常并沒有過多的時間和精力去做飯,學會幾個簡單的菜肴是很不錯的。炸魚排的做法就特別簡單,上班族可以選擇。

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