通常來說，吃貨在吃的時(shí)候都不會(huì)想太多，不過吃完之后就會(huì)開始擔(dān)心會(huì)不會(huì)發(fā)胖的問題。例如會(huì)考慮膨化食品會(huì)發(fā)胖么，吃膨化食品會(huì)長胖嗎等等問題。下面我們就來給大家介紹如下幾種比較容易發(fā)胖的食物，如有需要減肥的朋友們，可一定要控制住自己的嘴，盡量不要食用下面的食品。

公認(rèn)容易長胖食物

高油脂、高糖分、高熱量的東西都容易長胖，比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉餅干等，當(dāng)攝入的量超過了身體的需要，就會(huì)以脂肪的形式存在身體中，就會(huì)長胖。

容易長胖的食物1、方便面

市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養(yǎng)，高納會(huì)讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

容易長胖的食物2、冰激凌為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰激凌，其實(shí)冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會(huì)讓血脂、血糖升高，長期當(dāng)正餐吃還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

容易長胖的食物3、香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的，不僅熱量超標(biāo)，會(huì)讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會(huì)增加肝臟的排毒負(fù)擔(dān)，如香腸、熱狗、肉松一類食物。

容易長胖的食物4、薯?xiàng)l

薯?xiàng)l經(jīng)過高溫油炸會(huì)吸收大量油脂，而且會(huì)產(chǎn)生過量丙烯酰胺，對人體有害，用土豆泥做的薯?xiàng)l，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

容易長胖的食物5、餅干

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅干。

容易長胖的食物6、含糖飲料

過多地?cái)z入含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)病率，喝飲料并不能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

這幾大食物都是容易長胖的食物，要減肥的美眉一定要少吃，吃多了對健康也不利呢。