大部分人對瑜伽的了解都非常少，只知道瑜伽運(yùn)動(dòng)的一些皮毛，但只要開始了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽包括的內(nèi)容非常廣泛，比如瑜伽運(yùn)動(dòng)就分為好幾種，這其中就包括空中瑜伽，另外還有低空瑜伽以及陰瑜伽等等，那些有身體條件的人，可以選擇做空中瑜伽，下面介紹空中瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別。

空中瑜伽和瑜伽的區(qū)別：

空中瑜伽動(dòng)作和地面動(dòng)作不是彼此獨(dú)立的，而是透過空中瑜伽的輔助更輕松有效的完成地面經(jīng)典的瑜伽體式。

空中瑜伽適合初學(xué)者，所有人都是從初學(xué)者學(xué)會(huì)的，不過最好是有專門的教練。

零基礎(chǔ)也是可以練習(xí)的，空中瑜伽的門檻兒沒有那么高，練習(xí)是需要循序漸進(jìn)的過程，空中瑜伽有分為低空、中空、高空，零基礎(chǔ)的人群可在低空打穩(wěn)基礎(chǔ)，再漸漸進(jìn)入中空與高空的練習(xí)。

空中瑜伽不適合什么人

1、骨質(zhì)疏松癥者

有些瑜伽動(dòng)作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。如果患有骨質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時(shí)候，不小心發(fā)生骨折。

2、脊椎滑脫癥者

練習(xí)“拜日式”時(shí)，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更加嚴(yán)重。

3、癲癇、大腦皮質(zhì)受損

瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。

4、情緒波動(dòng)不宜

瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。

5、眼壓過高者

不建議練習(xí)頭下腳上的倒立動(dòng)作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會(huì)增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習(xí)瑜伽。