在健身的過程中，大家一定要注意水分的補(bǔ)充，因?yàn)榻∩磉^程中會(huì)流失很多汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，有可能會(huì)出現(xiàn)脫水癥，嚴(yán)重的甚至?xí)鹬卮笫鹿剩越∩砬耙约敖∩磉^程中都要注意水分的補(bǔ)充，還要注意補(bǔ)充一些礦物質(zhì)元素，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，下面介紹健身的目的和意義。

健身的目的和意義：

健身的意義就是塑造自己。不論為別人還是為自己，健身都有著重要的意義。在大一的時(shí)候140斤，一米六幾的個(gè)頭，能想象像個(gè)球一樣的過去嗎？但當(dāng)健身之后，遇到了不一樣的自己，為當(dāng)時(shí)的決定也感到自豪。

整個(gè)減肥過程大約用了一年多吧，在最開始，走過很多彎路，迅速減肥的辦法用了卻得不償失，讓轉(zhuǎn)變了思路，從此運(yùn)動(dòng)加節(jié)食加食譜，瘦到了110斤左右。瘦身這一過程，是見證自己蛻變的一年。終于知道什么叫做嚴(yán)于律己，看到好吃的不能吃的感受，每天只吃著沒有什么味道的蔬菜，只為了減肥。

總體來說那段時(shí)間是痛苦而堅(jiān)韌的，有目標(biāo)，但是路途比較曲折，有捷徑但是傷害身體的肯定不行，然后就在揮汗與節(jié)食的內(nèi)心斗爭中沉沉浮浮。后來的，是另一個(gè)。準(zhǔn)確來說，身輕如燕也讓感受了一把。

瘦下來之后，覺得整個(gè)人的氣質(zhì)都上升了一個(gè)度，原來不喜歡打扮，是放飛自風(fēng)格，只喜歡穿運(yùn)動(dòng)裝，但現(xiàn)在感受到了裙子的樂趣，也愿意穿一些成熟的裝束，也慢慢學(xué)會(huì)了化妝。要說這樣的有什么意義？相信是更自信，也更享受健身之后給帶來的不同。現(xiàn)在還是一周會(huì)跑步2到3次，保持自己健康的身體和體態(tài)是追求的。以前健身為了減肥，現(xiàn)在的健身是為了好的身材。

隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的想法也開始有了轉(zhuǎn)變，人們?cè)絹碓阶⒅兀澄锏慕】担眢w的強(qiáng)壯，等等，所以，越來越多的人們開始注重健身，喜歡上了健身，開始走向健身館。