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瘦腿最有效的方法

作者:芳菲  時間:2014-05-28 13:07:43  來源: 大眾養生網

很多男人都喜歡腿細的女人,特別是自己在相親的時候,如果女方腿腳粗的話,男性就會很反感,因此女性朋友都希望自己的腿能夠細一點,即便有的女性腿不粗,但還是希望再細一點,平時就會很關心各種各樣的瘦腿的方法,想讓自己腿部的線條更苗條,下面我們就來看看瘦腿最有效的方法。

不論是男人在欣賞女人的時候,還是女人在通過鏡子看自己的時候,都喜歡自己有一雙很細的腿,夏季就要到了,只有腿細的人才有夏天,大家是不是很傷心呢,那就趕緊來看看瘦腿最有效的方法吧。

運動瘦腿

1

最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

2

這個動作對于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放于體側,將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復做兩遍。

3

找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。

4

坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

5

這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。

注意事項

用循序減壓彈力襪在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減.在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%,在大腿處減到最大壓力值的25%-45%.壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血回流,有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。

現在瘦腿有很多方法,而且瘦腿的產品也是有很多類型的,想要瘦腿的你,一定要堅持下來,如果你的熱情只維持幾天,即便瘦腿最有效的方法對你來說也不會有很好的效果,如果你想擁有芊芊玉腿那就趕緊多了解一些瘦腿的方法吧,讓自己在夏天能夠大膽的去穿各種各樣的裙子。

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