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腰彎了怎么辦,應(yīng)早日引起重視

作者:zhang3  時(shí)間:2017-03-28 15:25:58  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,會(huì)見(jiàn)到很多年人有駝背的現(xiàn)象,駝背是有很多的不良的生活習(xí)慣引起的,所以為了避免腰彎的情況,我們建議要早日引起重視,早日矯正腰彎的情況。

1.手法復(fù)位,有剝離韌帶粘連,改善肌肉營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)肌肉中的新陳代謝,增強(qiáng)肌肉彈力的作用,它可以通經(jīng)活絡(luò),改善氣血循環(huán),使軟組織和韌帶得以軟化。使得脊柱慢慢的得到矯正。

2.牽引,如何矯正脊柱側(cè)彎?牽引療法對(duì)調(diào)整關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用,但目前國(guó)內(nèi)的牽引器械和方法不能對(duì)側(cè)彎的脊椎進(jìn)行安全而有效的矯正,或療效較慢,比較輕易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側(cè)彎癥守舊療法的首選療法。

3.支具矯正,經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變,不發(fā)生回縮變化,也有擴(kuò)大椎體間隙的作用。

4.電療,如何矯正脊柱側(cè)彎?運(yùn)用電磁療法,增加對(duì)病變部位的吸取功能,改善氣血循環(huán),可剝離組織粘連和防止發(fā)生再粘連。

5.藥物,根據(jù)不同脊柱側(cè)彎的病情及病人體質(zhì),采納不同藥物、藥量予以輔助配合治療。

6.坐位

兩下肢伸直,上身與下身成90度,然且上身向前彎曲,并用伸直的上肢盡力摸腳尖3-5秒,重復(fù)5次。

7.下蹲式

站立、兩上肢自然放松或兩手包住頭部,然后下蹲3-5秒,再站起來(lái)重復(fù)5次。

8.彎腰式

站立位,雙手叉腰,向下彎腰,最大程度為90度,重復(fù)20次12.后伸式

9.常做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng),多吊單杠,刻意朝以前習(xí)慣姿勢(shì)的相反方向去做,不過(guò)見(jiàn)效會(huì)比較慢,可以的話去做牽引,也可以嘗試矯姿帶,比如背背佳.長(zhǎng)期下去的話會(huì)影響身體的體形,特別在老了以后容易駝背.

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