美容養(yǎng)顏是女性朋友們永恒的話題，如何才能由內(nèi)而外散發(fā)迷人魅力，紅潤(rùn)健康的氣色呢？關(guān)鍵在于通絡(luò)活血,看看下面我們沒有注意到的細(xì)節(jié)。

●節(jié)食后的臉是蒼白的

首先，姐妹們節(jié)食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

●坐得太多盆腔會(huì)得炎癥

姐妹們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對(duì)電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)，哥哥會(huì)開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课涣恕Ａ魉桓鲜遣涣鲃?dòng)的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，也會(huì)讓膚色顯得怪異。

●愛穿緊身衣褲長(zhǎng)更多肉

再說了，姐妹們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)血上不去，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肥肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。

●最有效的減肥運(yùn)動(dòng)要以腰部為重點(diǎn)

過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并不利于減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的管理。不要太急促，否則一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部。

溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因?yàn)殍ょ旄⒅睾粑{(diào)勻了身體里的氣，氣行才能血行。

●4種活血化淤的中藥和食品

女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有淤血。化瘀過甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以，姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷。

活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。