首先得了焦慮癥的人通常表現為座立不安，多動，而抑郁癥的人性格多為內向，猜忌，情緒低落。但都有一個共同的特點都是心理上的疾病，建議多出去走走旅游散心，多和自己信賴的人溝通，多出去運動，放開心去做某一件事，如果抑郁癥患者出現失眠癥狀，可以去醫院開適量的安眠藥輔助睡眠，也可以去看看心理醫生進行開導，把心中的不愉快都說出來有助于病情的好轉，同時要善于交際。