我的啤酒肚變得越來(lái)越明顯了,以前的衣服基本都穿不上了。我朋友說游泳的減肥效果不錯(cuò),那可以幫助減掉啤酒肚嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:游泳過程中需要腹肌的配合運(yùn)動(dòng),可以有效的收緊腹肌,而且水還可以幫助按摩腹部肌肉,這樣就可以收到減肥的效果。不過要注意的是,要想借助游泳減肥,就要做好長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去的思想準(zhǔn)備,不要在中途隨隨便便就放棄,應(yīng)該每天都去鍛煉一段時(shí)間,并且盡量采取一些瘦腹效果比較好的游泳動(dòng)作,如自由泳和蛙泳,以便能盡快看到想要的效果。
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長(zhǎng)期的喝啤酒的人,肚子就會(huì)慢慢的變大的,這是因?yàn)槠【评锩婧泻染S生素是比較多,還有一些脂肪酸,并且啤酒是一種高熱量的飲料,長(zhǎng)期飲用喝話就會(huì)使得胃里面的脂肪碳水化
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